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腸胃不好如何調理?教你正確調理腸胃方法!

  腸胃不好如何調理?教你正確調理腸胃方法!隨著人們的生活水平的提高,如今大多數人腸胃大大小小都有點腸胃問題,應酬多,再加上天氣寒冷,腸胃不好的人要小心了!調理腸胃的食物要多吃,那么你知道有哪些嗎?下面湘西健康頻道專家教你正確調理腸胃方法

  腸胃不好如何調理?教你正確調理腸胃方法:

教你正確調理腸胃方法

  1、保持積極樂觀的情緒。

  積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態或促使疾病痊愈。現代醫學研究也證明,當人的精神愉快時,中樞神經系統興奮,指揮作用加強,人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整,保持著旺盛的新陳代謝。

  2、注意保暖

  老中醫告訴我們,身體中出現的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒料峭的時候,脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品,女性可以多喝一些姜茶。

  3、適當的進行體育鍛煉

  體育鍛煉的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動,提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝,排除身體毒素。

  4、科學飲食

  養成一個良好的飲食習慣,每天定時、定量的吃飯,并且要做到葷素搭配、粗細搭配,不能夠出現偏食、挑食的現象。出了主食之外,還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區,這樣有利于消化能力的提高。

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責任編輯:吳小雯 (未經授權,轉載請注明出處鏈接,否則追究法律責任!

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